नई दिल्ली. सर्दी शुरू होते ही हमें कई तरह की बीमारियों का खतरा हो जाता है, ऐसा आमतौर पर इंफेक्शन के कारण होता है. विंटर सीजन में एक बड़ी समस्या होती नाक बंद होने की, इससे सांस लेनें में भी दिक्कतें आने लगती है. हालांकि इससे घबराने की जरूरत नहीं है आप कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी इस परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं. इसके लिए आपको किचन में रखी चीज इस्तेमाल करनी होगी.

बंद नाक, सर्दी, खांसी और जुकाम के लिए ये नुस्खा सदियों से चला आ रहा है, जिससे काफी आराम मिलता है इसका असर भी जल्दी होता है. इसके लिए आप एक बर्तन में पानी को उबाल लें और फिर तौलिये से सिर को ढक लें और फिर भांप को सूंखने की कोशिश करें, इससे नाक जल्दी साफ हो जाएगा. कुछ लोग गर्म पानी में बाम को मिला देते हैं जिससे इसका असर और तेज हो जाता है.

बंद नाक की वजह से हमें अक्सर दिमागी परेशानियों का सामना करना पड़ता है, लेकिन आप आराम से इसका उपाय कर सकते हैं. इसके लिए आप गर्म पानी पीना शुरू कर दें. अगर चाहते हैं कि असर थोड़ा तेजी से हो तो हॉट वॉटर में शहद और अदरक का रस मिलकार पी जाएं. इससे बंद नाक ही नहीं खुलेगा, बल्कि खांसी भी दूर हो सकती है.

आजकल मार्केट में कई तरह के नेजल स्प्रे आने लगे हैं जो बंद नाक खोलने का दावा करते हैं, आप चाहें तो डॉक्टर की सलाह पर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. इसका साइज छोटा होता है, इसे कहीं भी कैरा करना आसान होता है.

आमतौर पर अच्छी सेहत के लिए मसालेदार भोजन से परहेज करने की सलाह दी जाती है, लेकिन बंद नाक को खोलने में स्पाइसी फूड आपकी काफी मदद कर सकता है. इसे जल्द राहत मिलने की उम्मीद रहती है.