नई दिल्ली. पानी हमारी बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी है. वहीं पानी के बिना हमारी बॉडी काम नहीं कर सकती है. ऐसे में जब आप पानी कम पीते हैं तो इससे बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है. वहीं इस दौरान बॉडी में पानी की कमी भी होने लगती है. जिसकी वजह से थकान,कमजोरी और चक्कर जैसी समस्या होने लगती है. ऐसे स्थिति में आपको घरेलू तरीके अपनाना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए?
अगर बॉडी में पानी की कमी हो गई है तो आप छाछ का सेवन कर सकते हैं. छाछ में नैचुरल प्रोबायोटिक होता है. जिसकी वजह से बॉडी को एनर्जी मिलती है. वहीं छाछ पीने से बॉडी में पानी की कमी भी दूर होती है. ऐसे में अगर आप भी डिहाइड्रेशन को दूर करना चाहते हैं तो आप दिन में 3 बार छाछ पी सकते हैं. आप चाहे तो छाछ में जीरा पाउडर मिलाकर भी पी सकते हैं.
अगर आपकी बॉडी में पानी की कमी हो गई है जौ का पानी पीना भी काफी फायदेमंद होता है. बता दें जौ के पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. जो आपकी बॉडी को हाइड्रेटेड भी रखता है. इसका सेवन करने के लिए आप एर गिलास में जौ डालें अब इसे अच्छी तरह से उबाल लें. अब छानकर इसे गिलास में डालें. इसके बाद नींबू का रस और शहद मिलाएं. इस पानी को आप दिन में 4 बार पिएं. ऐसा करने से पानी की कमी दूर होती है.
बॉडी में पानी की कमी होने पर नींबू पी सकते हैं. इसका सेवन करने के लिए आप एक गिलास पानी लें उसमें नींबू का रस ,पुदीने का रस, नमक और शहद मिलाएं. अब इस पानी को दिन में 3 बार पिएं. बता दें अगर आप नींबू पानी का सेवन करेंगे तो इससे बॉडी हमेशा हाइड्रेटेड रहती है.