नई दिल्ली. हाई ब्लड प्रेशर में हमें कौन से फल खाने चाहिए? इसको लेकर लोगों के मन में तमाम तरह के विचार आते हैं. बता दें कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से इन दिनों काफी संख्या में लोग जूझ रहे हैं. दरअसल, बीपी की परेशानी होने पर धमनियों में ब्लड का दबाव बढ़ जाता है, जिसके चलते दिल तेजी से धकड़ने लगता है. इसी स्थिति में दिल से जुड़ी परेशानी होने का खतरा रहता है. माना जाता है कि हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी आमतौर पर अधिक तला-भुना खाना खाने, तनाव लेने, शारीरिक गतिविधि न करने और अधिक गुस्सा करने से होता है. ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोगों को अपने लाइफ स्टाइल में जरूर बदलाव करने चाहिए. तो चलिए जानते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर में कौन-से फल खाने चाहिए.
केला हाई ब्लड प्रेशर में खाना चाहिए
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को हाई ब्लड प्रेशर जरूर खाना चाहिए. अगर ये मरीज अपने आहार में केला शामिल करना चाहिए. दरअसल, केला पोटेशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर की परेशानी को दूर करता है. यानी अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी है, तो रोज अपने डाइट में 1 से 2 केला जरूर खाना चाहिए.
रोज खाएं सेब, ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल
सेब भी हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को जरूर खाना चाहिए. माना जाता है कि रोजाना दिन में एक सेब का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कम होता है. बता दें कि सेब में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो कई परेशानियों को दूर करता है. यानी अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो रोज एक सेब खानी चाहिए. इसके अलावा तरबूज, कीवी और संतरा भी खा सकते हैं. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.