नई दिल्ली। क्या आपके शरीर की हड्डियां लगातार कमजोर होती जा रही हैं. अच्छे खान-पान के बावजूद आपकी हड्डियों की सेहत में सुधार नहीं आ रहा. अगर ऐसा है तो आपको तुरंत हड्डियों के डॉक्टर को दिखाने के साथ ही अपने फूड स्टाइल में बदलाव करने की जरूरत है. असल में खाने-पीने की कई ऐसी चीजें हैं, जिनके सेवन से शरीर को फायदा कम और नुकसान ज्यादा होता है. इसके चलते हर वक्त हड्डियों में दर्द रहने लगता है. आइए जानते हैं कि शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले ऐसे फूड कौन से हैं.
चीनी और नमक हमारे भोजन का अहम हिस्सा हैं. इनके बिना भोजन में अच्छे जायके की उम्मीद भी नहीं की जा सकती. लेकिन यह बात शायद आप नहीं जानते होंगे कि नमक और चीनी का ज्यादा सेवन करने से शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और आपका शरीर हर वक्त दुखता रहता है. इसलिए नमक और चीनी का सेवन जरूर करें लेकिन उनकी लिमिट का भी ध्यान रखें.
नींद भगाने और चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए घर-घर में चाय-कॉफी पीना सामान्य बात है. लेकिन इन दोनों के अंदर कैफीन नाम का तत्व पाया जाता है, जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है. हम जितनी ज्यादा चाय और कॉफी पीते जाते हैं, उसके अंदर का कैफीन हमारे शरीर में मौजूद कैल्शियम को कम करता जाता है. जिससे हड्डियों में दर्द रहने लगता है. इसी तरह बीड़ी-सिगरेट और चबाकर खाने वाले तंबाकू में मौजूद निकोटिन भी कैल्शियम की कमी के लिए जिम्मेदार होता है.
कई लोग कोई भी पार्टी बिना कोल्ड ड्रिंक के करना पसंद नहीं करते. उन्हें यह बात पता नहीं होती कि कोल्ड ड्रिंक में टेस्ट बनाने के लिए सोडा और केमिकल मिलाया जाता है. जिसके चलते इसके सेवन से हड्डियों को बहुत नुकसान पहुंचता है और वे दिन-प्रतिदिन कमजोर होने लगती हैं. यही नहीं, मांसाहार करने वाले लोगों में ज्यादा मात्रा में एनिमल प्रोटीन पहुंचने से भी बॉडी में कैल्शियम की कमी हो जाती है. जिससे शरीर में दर्द रहने लगता है.