बॉलीवुड के भाईजान सलमान खान इंडस्ट्री के वो सितारे हैं, जिन्होंने शर्टलेस और एब्स फ्लॉन्ट करने का ट्रेंड शुरू किया था। लेकिन ऑनस्क्रीन शर्टलेस होना कोई आसान काम नहीं है, इसके लिए उन्हें खुद की फिटनेस पर काफी ध्यान देना पड़ता है। अभिनेता 56 साल के हैं, लेकिन उनकी फिटनेस और बॉडी को देखकर इस बात का अंदाजा नहीं लगाया जा सकता। अभिनेता अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देते हैं और अगर आप भी सलमान खान की तरह खुद को फिट रखना चाहते हैं, तो हम आपको अभिनेता का फिटनेस सीक्रेट बताने जा रहे हैं। इस सीक्रेट से उनकी बॉडी फिट रहती हैं और वह यंग एक्टर्स को फिटनेस के मामले में कांटे की टक्कर देते हैं।
सलमान खान के फिटनेस ट्रेनर राकेश उदियार ने हाल ही में दबंग अभिनेता के फिटनेस सीक्रेट से पर्दा उठा दिया है। राकेश सलमान खान के साथ 2010 से जुड़े हुए हैं। उन्होंने फिल्म वीर के लिए बढ़ाए गए वजन को घटाने में अभिनेता की मदद की थी, उनकी बदौलत ही अभिनेता फिर से अपनी परफेक्ट बॉडी में आ पाए थे। राकेश के अनुसार सलमान खान रोज सुबह कार्डियो करते हैं, जिसकी आदत उन्होंने एंग एज में ही डाल ली थी।
सलमान खान अपने दिन की शुरुआत एक घंटे तक वेट ट्रेनिंग से करते हैं। इसके बाद वह दो घंटे का हाइकिंग सेक्शन भी रखते हैं। वह हैवी वेट से मॉडरेट तक के वेट का इस्तेमाल करते हैं। इसके साथ ही वह हर एक्सरसाइज के 5 सेट करते हैं और 20 रैप्स करते हैं। सलमान खान एक्स्ट्रीम डाइट और वर्कआउट के पक्ष में नहीं रहते। वो सिंपल और रिजल्ट ओरिएंटेड वर्कआउट करना ही पसंद करते हैं। खुद की बॉडी को आराम देने के लिए वह वर्कआउट से एक दिन का ब्रेक भी लेते हैं।
वर्कआउट के साथ ही सलमान खान अपनी डाइट पर भी काफी ध्यान देते हैं। मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार सलमान खान नाश्ते में एग व्हाइट और लो फेट मिल्क लेते हैं। इसके बाद लंच में वह ग्रिल्ड वेजिटेबल, सलाद और रोटी खाना पसंद करते हैं। वहीं, डिनर की बात करें तो वह हैवी खाना नहीं खाते। रात में वह फिश, सूप या एग व्हाइट लेना पसंद करते हैं। वहीं, वह जितना हो सकते नैचुरल चीजों को खाना पसंद करते हैं और सप्लीमेंट्स और स्टेरॉयड्स से दूर रहते हैं।
