हर इंसान कभी न कभी सिर दर्द का सामना करता है, फिर झट से मेडिसिन बॉक्स में से पेनकिलर निकालता है और खा लेता है। लेकिन इस बारे में बिल्कुल नहीं सोचता कि आखिर सिर दर्द का कारण क्या है? जिसकी वजह से बार-बार सिर दर्द होता रहता है और बार-बार दवा खाता रहता है।
सिर दर्द का कारण जानना है जरूरी: आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अपर्णा ने बताया कि सिर दर्द के लिए पेनकिलर लेना परमानेंट इलाज नहीं है। दर्द निवारक दवाओं से अस्थायी राहत पाने के बजाय सिर दर्द के कारण जानकर परमानेंट इलाज करें।
डॉ. अपर्णा के अनुसार, अगर एसिडिटी और गैस जैसी पेट की समस्या के कारण सिर दर्द हो रहा है, तो 5 ग्राम सौंफ के दाने, 10 ग्राम जीरा और 5 ग्राम धनिया के बीज पानी में उबालकर दिन में दो बार पीना शुरू करें।
अगर नींद की कमी या तनाव के कारण सिर दर्द की समस्या होती है, तो तिल का तेल गुनगुना करें। इस गुनगुने तेल से सिर और शरीर पर मसाज करें और थोड़ी देर बाद नहा लें।
जिन लोगों को स्टफ्ड साइनस (बंद नाक) के कारण सिर दर्द की समस्या होती है, उन्हें नियमित भाप लेनी चाहिए। इसके अलावा, नस्य/नेति क्रिया करके भी इस समस्या को खत्म किया जा सकता है।
आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, इन उपायों से अधिकतर क्रॉनिक सिर दर्द 3-4 महीने बाद शांत हो जाता है। जिसके बाद इन उपायों से धीरे-धीरे दूरी बनाकर निम्नलिखित उपायों को अपना सकते हैं।
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