नई दिल्ली. हम में से लगभग 95 फीसदी लोग ऐसे होंगे जिनके दिन की शुरुआत एक कप चाय या कॉफी से होती है. जब तक सुबह की चाय या कॉफी न मिले तब तक उठना और काम करना मुश्किल हो जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि, अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है. सेहत के लिहाज से यह आदत अच्छी नहीं मानी जाती है. सुबह उठते ही खाली पेट चाय या कॉफी पीने की आदत आपके ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट और ब्रीदिंग रेट पर असर डाल सकती है. विशेषज्ञों के मुताबिक सुबह उठते ही चाय-कॉफी या सिगरेट जैसी चीज़ों का इस्तेमाल करना गलत आदत है. आइए जानते हैं कि, आखिर क्यों आपको अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी (जिसमें कैफीन होती है) से नहीं करनी चाहिए, और इससे आपकी सेहत पर क्या असर पड़ सकता है.
अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी के सेवन से करने का सीधा असर ब्लड शुगर पर पड़ता है. इसकी उत्तेजकता ब्लड शुगर को बढ़ाती है और कोशिकाओं को शून्य पोषण प्रदान करती है. इसके अलावा सुबह की चाय या कॉफी बॉडी के एसिड-एल्कलाइन के संतुलन को बाधित करके मतली जैसी समस्याओं को बढ़ाती है. इसलिए सुबह की चाय या कॉफी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक हो सकती है.
सुबह उठते ही चाय या कॉफी का सेवन, आपकी भूख को कम करता है. इसके सेवन से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, और ज्यादा समय तक भूखे रहने से शरीर में कैलोरी की कमी हो जाती है, और इसी कमी के चलते लोग ओवरईटिंग कर लेते हैं जिसकी वजह से आगे चलकर समस्या पैदा हो सकती है, और सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है.
दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करने से आपकी भूख कम या खत्म ही हो जाती है, ऐसी स्थिति में कुछ भी खाने का मन नहीं करता है. यह आदत मेटाबॉलिज्म को धीमा करता है साथ ही पाचन तंत्र पर भी सीधा असर डालता है. वहीं सुबह के वक्त हेल्दी नाश्ता करना आपके मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ा सकता है.
खाली पेट चाय या कॉफी गैस्ट्रिक समस्या को बढ़ा सकता है, क्योंकि चाय और कॉफी में कैफीन होता है. खाली पेट कैफीन का सेवन करने से गैस्ट्रिक कोशिकाएं उत्तेजित होती है, जिससे हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स हो सकता है. ऐसी स्थिति में शरीर पर इसका बेहद ही बुरा असर पड़ सकता है.
