दांतों की ठीक तरह से सफाई ना करने पर मुंह बैक्टीरिया का घर बन जाता है. इस बैक्टीरिया को पनपने में चीनी और स्टार्च से भरे फूड्स मदद करते हैं. लेकिन, बैक्टीरिया से पनपने वाली मुंह की बदबू को दूर करने में कई घरेलू नुस्खे बेहद काम आते हैं, बस आपको इन्हें अपनाकर देखने की जरूरत होती है. हालांकि, एक आम तरीका तो यही है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं जिससे मुंह में सलाइवा ज्यादा बने और मु्ंह में गंदगी ना जमी रहे. इसके अलावा कुछ असरदार नुस्खे लेख में दिए जा रहे हैं.
सबसे पहले तो आपको अपने मुंह की सही तरह से सफाई करने की आदत डालनी होगी. दांतों को ब्रश (Brush) करने के बाद जीभ को साफ करना ना भूलें. आप माउथवॉश का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. इसके अलावा दिन में 2 बार नमक वाले गर्म पानी से कुल्ला करने पर दांत और मसूड़े सही तरह से साफ हो जाते हैं.
दिन में थोड़ी-थोड़ी देर के अंतराल पर लौंग चबाएं. लौंग बैक्टीरिया से लड़कर दांतों को साफ भी करती है और दांतों की दिक्कतों को दूर करने में भी असरदार है. लौंग खाते ही मुंह में इसका अरोमा घुल जाता है और बदबू दूर होने लगती है. हालांकि, लौंग के तेल और पाउडर के इस्तेमाल से परहेज करें क्योंकि ये जलन का कारण बनते हैं.
कहते हैं ना लहसुन या प्याज खाने से मुंह से बास आने लगती है, उसी तरह सेब और गाजर खाने पर मुंह की बदबू दूर होती है. आप चाहें तो इन्हें पीसकर दातों पर मलकर कुल्ला कर सकते हैं. इससे दांत साफ होंगे और बदबू भी दूर होगी.
मुंह की बदबू से तुरंत छुटकारा पाने के लिए एपल साइडर विनेगर यानी सेब के सिरके का इस्तेमाल किया जा सकता है. एक गिलास पानी में 2 चम्मच एपल साइडर विनेगर मिलाएं और मुंह में थोड़ा-थोड़ा पानी लेकर यहां-वहां घुमाने के बाद थूक दें. ऐसा पूरे गिलास के पानी के साथ करें. आपका मुंह ताजगी से भर जाएगा.
लौंग की ही तरह इलायची के दानों को चबाने पर मुंह की बदबू से छुटकारा मिलता है. इसे दिन में 3 से 4 बार चबाएं. आप चाहें तो गर्म पानी में इलायची उबालकर इस पानी को भी पी सकते हैं.
इस होममेड हर्बल पाउडर से दांतों को ब्रश करने पर आपको मुंह की बदबू के साथ-साथ दांतों की और भी कई दिक्कतों से छुटकारा मिल जाएगा. इसे बनाने के लिए दालचीनी, नीम के पत्तों का पाउडर, तुलसी के पत्तों का पाउडर और बेकिंग सोडा को मिला लें.
