नई दिल्ली. सेहत को बनाए रखने के लिए लोग कई प्रकार के बीजों का सेवन करते हैं. इन्हीं में से एक है कद्दू के बीज. देखा जाए तो कद्दू एक प्रकार की सब्जी है. भारत में कद्दू की तमाम तरह की डिशेज बनती हैं. कई लोग कद्दू की सब्जी खाना बहुत पसंद करते हैं लेकिन उसके बीजों को निकालकर बाहर फेंक देते हैं. ऐसा करने से आप बहुत से असरदार लाभों को खुद से दूर कर रहे हैं. कद्दू के बीज में मौजूद जिंक, फाइबर, मैग्नीशियम कई तरह के विटामिन्स, प्रोटीन आदि होते हैं जो पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं.
आज कल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोग खुद का ध्यान नहीं रख पाते हैं, जिसकी वजह से पुरुषों के लाइफस्टाइल में खानपान की कमी हो जाती है. इस कारण से प्रोस्टेट कैंसर की समस्या तेजी से बढ़ सकती है. कद्दू के बीज में मौजूद प्रोटीन, थियामिन, फॉस्फोरस, पोटैशियम और जिंक, प्रोस्टेट कैंसर के लिए लाभदायक है. इसके रोजाना सेवन से प्रोस्टेट कैंसर की समस्या को दूर किया जा सकता है.
कद्दू के बीज में वसा, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. साथ ही इसके बीजों में मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड भी पाया जाता है, जो हमारे शरीर में मौजूद बैड कॉलेस्ट्रॉल को खत्म करता है और अच्छे कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. कद्दू के बीज में पाए जाने वाला मैग्नीशियम हार्ट को सक्रिय रखने में मददगार होता है. हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए आप नियमित रूप से इसका सेवन कर सकते हैं.
जो लोग कमजोरी फील करते हैं या ऊर्जा के साथ काम नहीं कर पाते, उन लोगों के लिए कद्दू के बीज का सेवन रामबाण साबित हो सकता है. कद्दू के बीज रक्त और ऊर्जा स्तर के निर्माण में मदद करते हैं. इसमें मौजूद तत्व शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाने का काम करते हैं इसलिए आपको नियमित रूप से कद्दू के बीज का सेवन जरूर करना चाहिए.
कद्दू के बीज में विटामिन के, विटामिन बी और विटामिन ए पाए जाते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. शरीर में विटामिन बी की कमी होने से बदलते मौसम का प्रभाव पड़ता है और चेहरे पर लाल धब्बे, मुहांसे और शरीर में कुछ प्रकार की एलर्जी हो जाती है. ऐसे में आपको कद्दू के बीज का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को स्वस्थ रखेंगे.
पुरुषों में शुक्राणु का संतुलन शरीर में ताकत बनाए रखने के लिए होता है और वो एनर्जेटिक महसूस करते हैं. लेकिन अगर शरीर में शुक्राणु की कमी हो जाए तो आपको डॉक्टर की सलाह पर कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए. कद्दू के बीज में सेहत के लिए फायदेमंद ओमेगा-6 फैटी एसिड सहित प्रोटीन और अनसैचुरेटेड फैट्स जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आपके लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है.
