आजकल ज्यादातर लोग आपको ये बात करते दिख जाएंगे कि उनके जीवन में कितना स्ट्रेस है. उनकी ही बातों में आप कई बार इस बात का जिक्र भी सुनते हैं कि कैसे उन्हें स्ट्रेस फ्री जीवन जीने का मन करता है. हर कोई स्ट्रेस फ्री जीवन जीना चाहता है लेकिन हमारी ही कुछ आदतें हमें स्ट्रेस फ्री लाइफ से दूर रखती हैं. आज हम आपको तीन ऐसे नियम बता रहे हैं जो आपको स्ट्रेस फ्री जीवन जीने में मदद करेंगे.
जब आप स्ट्रेस में रहते हैं तो जीवन में किसी भी चीज को एंजॉय नहीं कर पाते जिसका असर आपकी प्रोडक्टिविटी पर भी पड़ता है. वहीं, जब आप स्ट्रेस फ्री जीवन जीने लगते हैं, आपकी प्रोडक्टिविटी अपने आप ही बढ़ जाती है. प्रोडक्टिविटी बढ़ने से आप अपने जीवन में और सफलताएं हासिल कर पाएंगे. सिर्फ इतना ही नहीं, स्ट्रेस आपकी फिजिकल हेल्थ पर भी काफी असर डालता है. इसलिए अच्छी मेंटल और फिजिकल हेल्थ के लिए स्ट्रेस फ्री रहना जरूरी है. आइए जानते हैं स्ट्रेस फ्री रहने के कुछ आसान तरीके.
जो हुआ ही नहीं, उसके बारे में जरूरत से ज्यादा न सोचें: स्ट्रेस की सबसे बड़ी वजह है, हमारा जरूरत से ज्यादा सोचना. अक्सर हम कई ऐसी चीजों के बारे में सोच लेते हैं, जो हुई भी नहीं होती है. ऐसी स्थिति में हमारा दिमाग अक्सर स्ट्रेस में चला जाता है. मान लें, आपका कल एग्जाम है, आपने बहुत मेहनत भी की है, लेकिन फिर भी कई बच्चे ये सोचने लगते हैं अगर वो पास नहीं हुए तो माता-पिता से क्या बोलेंगे. ऐसे में एग्जाम रिजल्ट आने से पहले ही आप स्ट्रेस में आने लगते हैं. इसलिए अपने दिमाग में परिस्थितयां बनाना बंद करें.
हमेशा वर्तमान में जिएं: खुश और स्ट्रेस फ्री रहने का मूल मंत्र ही यही है कि आप हमेशा वर्तमान में जिएं. लोगों को या तो उनका फ्यूचर स्ट्रेस देता है या उनकी पास्ट की यादें उन्हें परेशान करती हैं. दोनों ही सूरतों में आपके फोकस और प्रोडक्टिविटी पर असर पड़ता है. इसलिए अगर आप स्ट्रेस फ्री रहना चाहते हैं तो हमेशा वर्तमान में जिएं. अभी आप जो कर रहे हैं, उसे पूरी मेहनत और लगन से करें. मान लीजिए आप किसी पार्टी में गए हैं, वहां भी आप अगर भूत और भविष्य की चिंता में डूबे रहेंगे तो उस पल को एंजॉय नहीं कर पाएंगे. हो सकता है बाद में आप इस चीज को भी लेकर परेशान हों कि आप पार्टी एंजॉय नहीं कर पाए.
आपके पास क्या है इसपर फोकस करें: आपने अक्सर देखा होगा कि हमें जो मिलता है, हम उसकी कदर नहीं करते, लेकिन जो चीज हमारे पास नहीं है, दिनभर हम उसके बारे में सोचते रहते हैं. हालांकि, अगर आप स्ट्रेस फ्री जीवन जीना चाहते हैं तो केवल उन चीजों पर फोकस करें जो आपने अचीव कर ली हैं. इसके लिए ये भी जरूरी है कि आप छोटी-छोटी कामियाबियों का भी जश्न मनाएं.
