हमारे शरीर में ऐसे कई बदलाव होते हैं, जिसको हम तब तक इग्नोर करते रहते हैं जब कि कोई बड़ी परेशानी उभर कर सामने नहीं आ जाती। फिर कुछ दिनों के बाद पता लगता है कि शरीर को एक नई बीमारी लग गई है और अब उसपर दुनिया भर का खर्च आ सकता है। डॉक्टर की तरफ से भी यही सलाह सुनने को मिलती है कि जब आपको पहले ही संकेत मिल चुके थे, तब आपने आगे बढ़कर कदम क्यों नहीं बढ़ाया।
हमारा शरीर छोटे-मोटे तरीके से ही सही मगर बताता जरूर है कि उसके अंदर जरूर कोई बीमारी पल रही है। मेडिकल भाषा में इन्हें वार्निंग साइन कहा जाता है। अगर आप भी सेहतमंद शरीर की ख्वाहिश रखते हैं, तो समय समय पर इन वार्निंग साइन को जरूर समझें। इन वॉर्निंग साइन में आपको हेयर फॉल, पेट में गैस बनना, पैरों में सूजन, ढेर सारा पानी पीने के बाद भी बार-बार प्यास लगने से लेकर खर्राटे भरने जैसी आम समस्या देखने को मिल सकती है, जो देखने में बहुत छोटी महसूस लगती है। आइए जानते हैं हमारा शरीर ऐसे कौन से लक्षण दिखता है, जिसको देखते ही हमें सतर्क हो जाना चाहिए।
यदि आपके बालों में ढेर सारी सफेद रंग की रूसी जमती हैं और बाल भी खूब झड़ते हैं, तो आपके शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन और पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है। जिंक, बी2, बी3, बी6 और बी7 विटामिन के साथ-साथ आपके शरीर में आयरन की भी कमी हो सकती है, जिससे आपको यह समस्या झेलनी पड़ रही है।
अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखना और ढेर सारा पानी पीना हमेशा ही जरूरी होता है। लेनिक जब आपको ढेर सारा पानी पीने के बाद भी प्यास लगे, तो आप प्री डायबिटिक हो सकते हैं। अन्य सामान्य लक्षण हैं, थकान और बार-बार पेशाब आना, जो लगातार प्यास लगने का ही रिजल्ट होते हैं।
पैरों में सूजन गर्भावस्था का एक सामान्य संकेत है, लेकिन अगर आप गर्भवती नहीं हैं, तो इसका मतलब खराब रक्त परिसंचरण, हृदय की समस्याएं या थायरॉयड ग्रंथियों का कम सक्रिय होना हो सकता है। कुछ लोगों में यह लक्षण तब भी आम होते हैं, जब उनकी डाइट में अधिक नमक होता है, जिससे वॉटर रिटेंशन हो सकता है।
आमतौर पर, लाल और खुजली वाली त्वचा एक्जिमा का संकेत है, लेकिन कभी-कभी बुखार के साथ-साथ चकत्ते, संक्रमण या कुछ पौधों को छूने के कारण भी हो सकते हैं। भले ही यह धब्बे बहुत गंभीर न दिखें, फिर भी धब्बे संक्रमित हो सकते हैं। ऐसा दिखते ही आपको तुरंत ही डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए।
खाना खाने के बाद हल्की-फुल्की गैस और ब्लोटिंग होना आम बात है, लेकिन यह फूड सेंसिटिविटी का भी कारण हो सकती है। ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से जिनसे आपको एलर्जी है (भले ही आपको इसका पता न हो) आपके पेट में बहुत अधिक गैस बन सकती है। गेहूं और ग्लूटेन आपको ब्लोट कर सकते हैं। रोटी खाने पर अगर आपका पेट फूल जाए, तो आगे से ध्यान दें।
हमारी जीभ का रंग आमतौर पर गुलाबी होता है। यदि आप देखते हैं कि आपकी जीभ पर सफेदी की परत छाई हुई है, तो यह ओरल थ्रश (फंगल इंफेक्शन) का संकेत हो सकता है, जो मधुमेह से पीड़ित लोगों में बहुत आम बात है। कई बार यह मुंह को ठीक से साफ ना करने की वजह से भी हो सकते हैं।
खर्राटे लेने वालों को इतनी तकलीफ नहीं होती, जितनी की उसके पार्टनर हो होती है। कभी कभार कर्राटे आना चलता आम बात है, मगर यह स्लीप एप्निया का संकेत हो सकते हैं, जिसमें आपको अपने डॉक्टर की सलाह हो सकती है। इन खर्राटों को रोकने के लिए आपका डॉक्टर आपको एक मेडिकल डिवाइस देता है, जिससे आप सोते वक्त आराम से सांस ले सकते हैं।
यदि आपको हमेशा जगह-जगह चोट के निशान दिखते हैं और आपको याद भी नहीं कि आप किसी चीज से टकराए थे, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना एक अच्छा विचार हो सकता है। इस तरह की चोट लगने का मतलब साधारण विटामिन की कमी हो सकता है, लेकिन यह एक गंभीर बीमारी का भी संकते हो सकता है, जब रक्त के थक्के जमने शुरू हो जाते हैं।
