ग्रीस का इकारिया लोगों की लंबी उम्र के लिए जाना जाता है. आपको बता दें कि ऐसी जगहों को ‘ब्लू जोन्स’ कहा जाता है जहां पर लोग 100 साल से भी ज्यादा जीते हैं. एक आम इंसान की ऐवरेज लाइफ एक्सपेक्टेंसी और यहां पर रहने वाले लोगों की ऐवरेज लाइफ एक्सपेक्टेंसी में काफी अंतर है.
ब्लू जोन्स में रहने वाले लोगों की ऐवरेज लाइफ एक्सपेक्टेंसी 100 साल से ज्यादा होती है. इटली में स्थित सार्डिनिया के लोगों की लाइफ भी काफी लंबी है. वैज्ञानिकों ने जब इन ब्लू जोन्स में रहने वाले लोगों की जांच की तो उसमें कई बड़े खुलासे हुए.
वैज्ञानिकों के मुताबिक इन जगहों पर रहने वाले लोगों की डाइट और लाइफस्टाइल लाजवाब है. जापान के ओकिनावा में रहने वाले लोग भी हेल्दी रूटीन फॉलो कर अपनी उम्र बढ़ाने में कामयाब हो पाते हैं. इसका मतलब है कि आप भी इनके लाइफस्टाइल से बहुत कुछ सीख सकते हैं.
कैलिफोर्निया में स्थित लोमा लिंडा के लोग भी 100 साल से ज्यादा जीते हैं. इन जगहों पर एक चीज कॉमन है और वो ये है कि यहां रहने वाले लोग 95% प्लांट बेस्ड डायट कंज्यूम करते हैं. इसके साथ ही यहां पर रहने वाले लोग व्यायाम करते हैं.
कोस्टा रिका का निकोया भी ब्लू जोन्स की लिस्ट में शामिल है. ब्लू जोन्स में रहने वाले लोग जिम से ज्यादा चलने में यानी वॉक करने में भरोसा रखते हैं. लंबी और हेल्दी लाइफ के लिए डायट में ज्यादा से ज्यादा सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज जैसी चीजें जोड़ना भी फायदेमंद साबित हो सकता है.
