नई दिल्ली. सर्दियां शुरु होते ही हमें ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है, दरअसल इनकी तासीर गर्म होती है तो विंटर सीजन में काफी काम आती है. ऐसा ही एक मेवा है काजू, जो न सिर्फ टेस्टी है, बल्कि इससे हमारी सेहत को कई तरह से फायदे हो सकते हैं. काजू को विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, फॉस्फोरस, सेलेनियम , कैल्शियम, आयरन, फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट का रिच सोर्स माना जाता है. आइए जानते हैं कि काजू का सेवन हमें किस तरह से लाभ पहुंचा सकता है.
डायबिटीज के मरीजों को डेली डाइट में काजू शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते है और इससे अच्छी सेहत बरकरार रहती है.
हड्डियों की मजबूती के लिए हमें सर्दियों के मौसम में रोजाना काजू का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसे कैल्शियम और मैग्नीशियम का रिच सोर्स माना जाता है, जिसके जरिए कमजोर हड्डियों को भी मजबूत बनाया जा सकता है.
जो लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं और पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, उन्हें रेगुलर बेसिस पर काजू खाना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो वजन कम करने में कारगर तरीके से काम करता है.
मौजूदा दौर में यंग एज ग्रुप के लोग काफी ज्यादा बालों की समस्याओं से परेशान हैं, इनमें बालों का कमजोर होना, शाइन चला जाना, सफेद होना शामिल है. अगर आप काजू खाना शुरू करेंगे तो कुछ ही दिनों में बाल मुलायम हो जाएंगे, घने, जड़ से मजबूत और चमकदार हो जाएंगे.
