health updates: ड्राई फ्रूट खाना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है, इससे हमें कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं. इस स्टोरी में एक ऐसे ड्राई फ्रूट की बात करने जा रहे है जिसका सेवन काफी फायदेमंद होता है. कौन-सा ड्राई फ्रूट? इस स्टोरी में हम जिस ड्राई फ्रूट की बात कर रहे हैं वो मखाना है.
मखाने में कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. मखाने के सेवन से कैल्शियम की कमी पूरी होती है. जिससे हड्डियां मजबूत होती है. मखाने के सेवन से आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. मखाने में फाइबर पाया जाता है जिससे हमारा पाचन भी सही रहता है.
