नई दिल्ली। कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहे तो हार्ट अटैक की संभावना भी कम हो जाती है, लेकिन बिगड़ती लाइफस्टाइल के चलते ज्यादातर लोगों की बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल ज्यादा हो जाता है, जिससे हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है. हालांकि, कुछ चीजों को ध्यान में रखते हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसा ही बादाम है, जिससे कोलेस्ट्रॉल संतुलित करने में मदद मिलती है. इसलिए आपको अपनी डाइट में बादाम को जरूर शामिल करना चाहिए.
बॉडी में कम होगा बैड कोलेस्ट्रॉल
कोई भी शख्स जब बादाम खाता है तो उसकी बॉडी से बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है जबकि अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. यानी इस ड्राई फ्रूट के सेवन से आप अपने दिल को सुरक्षित रख सकते हैं.
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है बादाम
बता दें कि डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बादाम काफी फायदेमंद है. इससे प्री- डायबिटीज अवस्था में ही ब्लड शुगर में सुधार करके डायबिटीज से बचाव किया जा सकता है.
वजन भी होगा कम
बादाम में प्रोटीन और फाइबर काफी होता है, जो पेट को देर तक भरा रहता है और और अस्वस्थ चीजें खाने का मन नहीं करता है. इसके साथ ही बादाम जैसे नट्स खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता जाता है और शरीर तेजी से फैट बर्न होता है. बादाम में विटामिन ई प्रचुर मात्रा में होती है, जिससे आपकी दिमागी क्षमता बढ़ती है.
स्किन के ग्लो में भी फायदेमंद है बादाम
सुबह बादाम खाने से आपकी स्किन भी ग्लो करती है. इसके अलावा मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को सुधारने में भी यह सहायक है. इसलिए एक्सपर्ट भी मानते हैं कि रात में सोने से पहले अगर आप बादाम भिगोकर रख देते हैं और अगले दिन इस ड्राई फ्रूट को खाएंगे तो आपको जबरदस्त फायदे मिलेंगे. साथ ही बॉडी में एनर्जी बढ़ाने में भी यह बहुत फायदेमंद है.
