नई दिल्ली. मई का महीना चल रहा है. इस समय पूरे भारत में जबरदस्त गर्मी पड़ रही है. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स लोगों को अपनी हेल्थ का खास ध्यान देने की सलाह दे रहे हैं. समय सीजन में थोड़ी लापरवाही आपको बीमार कर सकती है. गर्मियों में डॉक्टर लोगों को ऐसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं जिसमें भारी मात्रा में पानी होता है. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है. इसके साथ ही आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं.
लेकिन, कई बार लोग कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिसके कारण उन्हें फायदे के बजाए नुकसान हो जाता है. गर्मियों के दिनों में गर्म तासीर की चीजों के सेवन के लिए मना किया जाता है. इनके अधिक सेवन से आप कई तरह की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. तो चलिए हम आपको उन चीजों के बारे में बताते वाले हैां जिसका सेवन आपको गर्मियों में करने से बचना चाहिए-
गर्मियों में इन चीजों का न करें ज्यादा सेवन-
1. अदरक का न करें ज्यादा सेवन
यह तो हम सभी जानते हैं कि अदरक की तासीर बहुत गर्म होती है. ऐसे में गर्मियों में इसके ज्यादा इस्तेमाल से बचना चाहिए. गर्मियों के सीजन में अदरक के ज्यादा इस्तेमाल से आपको पेट खराब और डायरिया जैसी परेशानी हो सकती है. इसके साथ ही आपको जलन और पेट में गैस की समस्या हो सकती है.
2. बादाम का सेवन ज्यादा न करें
वैसे तो बादाम का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. बादाम में भारी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. इससे बाल झड़ने की समस्या और ब्लड प्रेशर जैसी परेशानियां दूर होती है. लेकिन, गर्मियों में इसके अधिक सेवन से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि इसकी तासीर बहुत गर्म होती है. इसके ज्यादा सेवन से आपको पाचन की समस्या हो सकती है. इसके साथ ही यह आपके शरीर में पित्त को बढ़ाने का काम करता है. ऐसे में आप पित्त दोष की समस्या हो सकती है.
3. गुड़ का सेवन ज्यादा न करें
वैसे तो गुड़ में कई तरह के गुण पाए जाते हैं. इसमें भारी मात्रा में कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, फॉस्फोरस आदि गुण पाए जाते हैं. यह एनीमिया की परेशानी दूर करने में मदद करता है. लेकिन, गर्मियों में गुड़ के ज्यादा सेवन से आपको कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती है. इसकी गर्म तासीर के कारण आपको पेट और सीने में जलन, पेट खराब होने की समस्या, नाक से खून आने की समस्या हो सकती है.
