नई दिल्ली. दूध के सेवन से भी शरीर का वजन घट सकता है. हालांकि, इसके सेवन का तरीका सही होना चाहिए. अगर आप गलत तरीके से दूध का सेेवन करते हैं, तो इससे वजन घटने के बजाय बढ़ सकता है. आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए किस तरह करें दूध का सेवन-
वजन घटाने के लिए हमेशा लो फैट मिल्क का सेवन करें. फुल फैट मिल्क का सेवन करने से वजन बढ़ता है.
सुबह के ब्रेकफास्ट में भीगे बादाम के साथ ठंडा दूध पिएं. इससे वजन कम होगा.
हल्दी वाला दूध पीने से शरीर का वजन घटता है.
ब्रेकफास्ट में दूध के साथ ओट्स का सेवन करें. इससे वजन कम होगा.
रात में सोने से पहले 1 गिलास लो फैट मिल्क का सेवन करें.
दलिया और दूध का सेवन करने से भी शरीर का वजन कम हो सकता है.
