नई दिल्ली। जब आप किसी रिलेशनशिप में हों तो इस बात का ख्याल हमेशा रखना पड़ता कि आपके मुंह से बदबू न आए वरना पार्टनर से नजदीकियां कब दूरियों में बदल जाएगी, इसका पता ही नहीं चलेगा. ये एक ऐसी समस्या है जिसके कारण खुद को कम और दूसरों को ज्यादा तकलीफ होती, हालांकि आप इस दुर्गंध से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं.
अच्छी सेहत के लिए सफाई पहली शर्त है, अगर ये न हो तो आप बेहतर नतीजे की उम्मीद नहीं कर सकते. इसके लिए दिन में कम से कम 2 बार दातों की सफाई करें जिससे डेंटल हाइजीन सही रहेगी. कई बार भोजन दातों के बीच फंस जाते हैं जाते हैं, ऐसे में डेंटल फ्लॉस से इसको बाहर निकालें. इसके अलावा जीभ को साफ करना न भूलें.
संतरे को विटामिन सी का रिच सोर्स माना जाता है जिसकी मदद से मुंह में सलाइवा बेहतर ढंग से प्रोड्यूस होता है, इसके कारण कीटाणु कम पैदा होते हैं और दुर्गंध से निजात मिल जाती है.
दही का इस्तेमाल हम आम तौर पर बेहतर डाइजेशन के लिए करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसकी मदद से मुंह की बदबू भी दूर की जा सकती है, इसलिए आप इसे डेली डाइट में जरूर शामिल करें.
पानी पीने से मुंह में सलाइवा बनता रहता है और इससे ओवर हाइजीन बरकरार रहती है. पानी की कमी से लार कम बनेगी और मुंह मं अनचाहे बैक्टीरिया पनपने लगेंगे, इसलिए हाइड्रेशन जरूरी है.
सौंफ का इस्तेमाल सदियों से नेचुरल माउथ फ्रेशनर के तौर पर किया जाता है जिससे मुंह से खुशबू आने लगती है और दुर्गंध भी दूर हो जाती है
