health updates: नारियल पानी पीने के कई फायदे होते हैं, क्योंकि इसमें पोषक तत्वों का भंडार होता है। इसे पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है और यह शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को फ्लश आउट करने में भी मदद करता है। एक्सरसाइज के बाद नारियल पानी पीने से मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है।
यह सारे तो नारियल पानी के फायदे हो गए लेकिन क्या आप यह जानते हैं, इसे पीने के सिर्फ फायदे नहीं कुछ गंभीर नुकसान भी हो सकते हैं। जी हां आपने सही सुना नारियल पानी पीने से कुछ साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। मायो क्लिनिक (Ref) के अनुसार कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में व्यक्ति को नारियाल पानी पीने से बचना चाहिए नहीं तो परेशानी और बढ़ सकती है।
स्किन से जुड़ी एलर्जी
नारियल पानी पीने से कुछ लोगों में एलर्जी की समस्या भी हो सकती है। इससे ट्री नट एलर्जी के साथ दूसरी एलर्जी होने का भी खतरा रहता है। नारियल पानी पीने से आपको एलर्जी होती है तो आपको खुजली, जलन, रेडनेस आदि हो सकते हैं।
लो ब्लड प्रेशर
अगर आपको लो ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है तो आप नारियल पानी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। चूंकि नारियल पानी में पोटैशियम मौजूद होता है जो ब्लड प्रेशर लेवल को और कम कर सकता है। हालांकि हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम वाले लोगों के लिए नारियल पानी का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। विशेष रूप से अगर आप बिना किसी दवा के अपना बीपी नार्मल रखना चाहते हैं तो यह आपके लिए अच्छा विकल्प हो सकता है।
पाचन तंत्र पर बुरा असर
यदि आप अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन करते हैं तो यह आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है। इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है और ज्यादा पोटैशियम के कारण दस्त की समस्या हो सकती है। अगर आपको ब्लोटिंग की शिकायत रहती है तो भी आपको ज्यादा नारियल पानी के सेवन से बचना चाहिए। एक समय में ज्यादा नारियल पानी पीने से पेट में ज्यादा पानी इकट्ठा हो जाता है जिससे पेट में खिंचाव और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
बार बार जाना पड़ेगा टॉयलेट
चूंकि नारियल पानी में मूत्रवर्धक गुण मौजूद होते हैं ऐसे में इसे ज्यादा पीने से आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। यदि आप नारियल पानी का सेवन उचित मात्रा में करते हैं तो इससे आपको कई तरह के फायदे हो सकते हैं।
