नई दिल्ली. भारत में लगातार डायबिटीज के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. शुगर के रोगियों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है ताकि उनका शुगर लेवल कंट्रोल में रहे. कई लोग अच्छी सेहत पाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, लेकिन कुछ मेवे खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. आइए जानते हैं इन ड्राई फ्रूट्स के बारे में.
डायबिटीज के मरीज न खाएं ये 2 ड्राई फ्रूट्स:
1. खजूर
खजूर या फिर छुआरा में शुगर की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीज खजूर या छुआरा का सेवन करने से बचें.
2. किशमिश
किशमिश में ग्लूकोज काफी मात्रा में पाया जाता है. जिस कारण शरीर में ग्लूकोज की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को किशमिश का सेवन नहीं करना चाहिए.
इन चीजों से भी बना लें दूरी:
1. व्हाइट ब्रेड
डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने-पीने का बहुत ख्याल रखने की जरूरत है. ऐसे में आपको खाने में व्हाइट ब्रेड बिल्कुल नहीं खानी चाहिए. आपको जिस खाने में स्टार्च ज्यादा हो वो नहीं खाना चाहिए.
2. चीकू
डायबिटीज के पेशेंट को फलों में चीकू खाने से भी परहेज करना चाहिए. ये फल बेहद मीठा होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी ज्यादा बढ़ा हुआ होता है. इसलिए शुगर के मरीजों को चीकू नहीं खाना चाहिए.
3. आलू
मधुमेह के रोगियों को आलू का सेवन भी बहुत कम मात्रा में करना चाहिए. ज्यादा आलू खाना शुगर पेशेंट्स के लिए नुकसानदायक हो सकता है. आलू में हाई कार्बोहाइड्रेट होता है साथ ही इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा भी बहुत होती है. आलू खाने से ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा रहता है.
