नई दिल्ली। राजमा भला किसे पसंद नहीं होता है. ज्यादातर लोग अपने खाने में राजमा-चावल जरूर खाते हैं, लेकिन ये जरूरी नहीं है कि आपसे भी राजमा पच जाए. कुछ लोगों को राजमा खाने से फायदे के जगह नुकसान होते हैं.
बता दें कि राजमा में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होता है. साथ ही इसमें आयरन, विटामिन सी, मैग्नीशियम और फोलेट का भी अच्छा सोर्स है, पर कुछ खास तरह के लोगों को राजमा खाने से नुकसान पहुंच सकता है. दरअसल, जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है, उन्हें राजमा नहीं खाना चाहिए. तो आइए जानते हैं कि और किन लोगों को राजमा नहीं खाना चाहिए.
अगर पेट रहता है खराब तो नहीं खाएं राजमा
जिन लोगों को पेट से संबंधित दिक्कत है वह कभी राजमा का सेवन न करें. क्योंकि राजमा में फाइबर अधिक मात्रा में होता है, इसको खाने से पाचन तंत्र में परेशानी हो सकती है. इसके अलावा आपको राजमा खाने से गैस, पेट दर्द, एसिडिटी और पेट में मरोड़ हो सकती है.
वजन कम होता है, रखें परहेज
इसके साथ ही जिन लोगों का वजन कम है, उन्हें भी राजमा का सेवन नहीं करना चाहिए. अगर आप राजमा खाएंगे तो आपको देर तक भूख नहीं लगती है. इससे आपका वजन भी घटने लगता है.
किडनी के लिए नहीं है फायदेमंद
इसके अलावा किडनी या पित्त से संबंधित दिक्कत वाले लोगों को इससे राजमा नहीं खाना चाहिए. बता दें कि राजमा की तासीर बेहद गर्म होती है और ऐसे में इसे पचाना थोड़ा मुश्किल होता है.
आयरन की मात्रा हो सकती है ज्यादा
इसके अलावा राजमा में आयरन की मात्रा बहुत अधिक होती है. अगर आप इसे ज्यादा मात्रा में खाएंगे तो इससे आपकी बॉडी में आयरन की मात्रा अधिक हो सकती है. तो कोशिश करें कि इसे सीमित मात्रा में खाएं.
