नई दिल्ली. कुछ लोग पेट की समस्या से हमेशा परेशान रहते हैं. कुछ भी खा लेते हैं पेट में ऐंठन, दर्द, कब्ज की परेशानी होने लगती है. ऐसे में उन्हें समझ नहीं आता है कि वह ऐसा क्या खाएं जिससे उनको अपच से छुटकारा मिले और पेट साफ हो जाए. ऐसे में हम आपको इस समस्या से निजात दिलाने के लिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे पेट की समस्या से कुछ ही दिन में निजात मिल जाएगा और आपको दवा के सहारे की भी जरूरत नहीं पड़ेगी.
यह फल कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है. ये सभी पोषक तत्व पेट की सेहत अच्छा बनाए रखने में पूरा सहयोग करते हैं. आप इस फल को नियमित आहार में शामिल कर सकते हैं.
इस फल का सेवन तो सभी ने किया होगा लेकिन, बहुत कम ही लोगों को पता होगा ये पेट की सेहत को अच्छा बनाए रखने में भी सहयोग प्रदान करता है . शकरकंद में फाइबर की मात्रा अधिक होता है जिसके कारण यह पेट की सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. आप इसे मैश करके, सलाद के रूप में या भूनकर भी खा सकते हैं.
अलसी के बीज भी पेट को साफ करने में बहुत मदद करते हैं. इससे कब्ज, पेट दर्द और ऐंठन की समस्या से तुरंत राहत मिलती है. आप इसका सेवन सीधे भी कर सकते हैं या फिर पीसकर.
एवोकाडो भी पेट के लिए सुपर फूड माना जाता है. इससे एसिडिटी, अल्सर, आंतों में सूजन आदि की समस्या से तुरंत राहत मिलती है. वहीं, एवोकाडो के सेवन से कमजोरी, थकान, चक्कर आने की समस्या से भी निजात मिलती है.
