नई दिल्ली. मौसम बदलने के दौरान खांसी और जुकाम होने का डर है. कम रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोग ज्यादातर इसका शिकार हो जाते हैं और सर्दियां शुरू होते ही वे ठंड के मौसम के प्रभाव को रोकने के लिए तरह-तरह के तरीके आजमाते हैं. हम में से ज्यादातर के लिए, अदरक की चाय खांसी और सर्दी के इलाज के लिए सबसे अच्छा उपाय होती है. यह हर भारतीय किचन में आसानी से मिल जाता है. अदरक की जड़ में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश को जल्दी दूर करने में मदद करते हैं, लेकिन हर कोई चाय पीना पसंद नहीं करता है? तो वे क्या करेंगे? हमने यहां सर्दी और खांसी से छुटकारा पाने का एक हैक बताया है.
अदरक का एक छोटा टुकड़ा अपने मुंह में डालें. इसे कुछ देर तक रखें और इसका रस निगल लें. हो सकता है कि आपको इसका स्वाद पसंद न आए लेकिन यह निश्चित रूप से आपको शांत करने वाला प्रभाव देगा. कुछ ही समय में आपके गले की खटास बहुत कम हो जाएगी और आप काफी बेहतर महसूस करेंगे. आप शायद नहीं जानते होंगे लेकिन यह बढ़िया तरीका आपके मुंह में खराब स्वाद को बेअसर करने में मदद करता है.
दूसरी ओर, आप यह भी कर सकते हैं. ताजा अदरक का एक टुकड़ा काट लें या कद्दूकस कर सकते हैं. इसे एक कप गर्म पानी में डालकर पांच मिनट के लिए छोड़ दें. अदरक को निचोड़ कर गरम पानी पी लें. जब तक आप ठीक महसूस न करें तब तक आप रोजाना तीन या अधिक कप पी सकते हैं. अगर आप स्वाद चाहते हैं, तो आप एक चम्मच शहद मिला सकते हैं.
हालांकि, अगर आप चाय पसंद करते हैं, तो यह सर्दी और खांसी के इलाज का एक और प्रभावी तरीका है. अदरक की चाय भी सबसे पसंदीदा चाय में से एक है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. यह न केवल सर्दी का इलाज करता है बल्कि मतली से राहत दिलाने में मदद करता है, सूजन को कम करता है, श्वसन समस्याओं से लड़ता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है. एक गर्म कप ग्रीन टी की चुस्की लें.
