नई दिल्ली: अलसी का तेल (Flaxseed Oil) ओमेगा 3 फैटी एसिड्स का बहुत अच्छा सोर्स है. ये हार्ट और ब्रेन हेल्थ को ठीक रखने के साथ कैंसर के खतरे को भी कम करता है. अलसी के तेल में मौजूद पोषक तत्व डाइजेशन को ठीक रखते हैं. इसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है.
असली के तेल के 5 अहम फायदे
1. कैंसर के खतरे को करे कम
अलसी के तेल का इस्तेमाल कैंसर और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है. अलसी के तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है. ये आर्टरी को कठोर होने से रोकता है. वहीं ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और कोलोन कैंसर के खतरे को भी कम करता है.
2. हड्डियां होंगी मजबूत
पोषक तत्वों से भरपूर फ्लेक्ससीड ऑयल का सेवन शरीर में कैल्शियम को बढ़ाता है जिससे हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत रहती हैं. अलसी के तेल में मौजूद एंटी इंफ्लामेट्री प्रॉपर्टीज आपको बीमारियों से बचाती है. एक रिसर्च के मुताबिक, ये बोन फ्रैक्चर के खतरे को कम करके ओस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मददगार होता है.
3. डायबिटीज में फायदेमंद
टाइप टू डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अलसी के तेल का सेवन फायदेमंद है. ये एंटीऑक्सिडेंट्स (Antioxidants) से भरपूर होता है और कई स्टडीज के मुताबिक, ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके स्ट्रोक के खतरे को कम करता है. अलसी के तेल का सेवन डाइजेशन के लिए भी अच्छा है.
4. इम्युनिटी बूस्ट होगी
अलसी का तेल (Flaxseed Oil) के कैप्सूल भी खा सकते हैं. ये इम्युनिटी बूस्ट करके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. Flaxseed oil जोड़ों के दर्द में राहत देने के साथ हार्ट, ब्रेन, मांसपेशियों और स्किन के लिए भी अच्छा है.
5. वजन कम करने में मददगार
अलसी के तेल को डाइट में शामिल करना मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वेट लॉस में भी आपके लिए मददगार है. ये ब्रेन फंक्शन को बढ़ाता है और इम्यूनिटी को मजबूत रखता है.
