नई दिल्ली. हर उम्र के लोगों को पपीता खाना काफी पसंद होता है. यह काफी स्वादिष्ट होने के साथ कई गुणों से भरपूर होता है. पपीता खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. कुछ लोग पपीता को ब्रेकफास्ट के रूप में खाते हैं, तो कुछ इसे स्नैक्स के रूप में खाते हैं. सभी लोगों को डाइट में पपीता को शामिल करना चाहिए, क्योंकि इसमें कई विटामिन और अन्य पौष्टिक तत्व होते हैं.पपीता खाने से हमारा डाइजेशन अच्छा होता है और स्किन चमकदार बनती है. इसके अलावा भी कई तरह से यह हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है. आज आपको पपीता के कुछ फायदे बता रहे हैं.
कोलेस्ट्रोल करता है कंट्रोल
पपीता में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है. इसके अलावा प्रतिदिन अगर आप अपनी डाइट में पपीता शामिल करेंगे, तो इसके आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी. आप पपीते का सेवन नमक के साथ कर सकते हैं.
बढ़ाता है रोग प्रतिरोधक क्षमता
पपीते का प्रयोग करने से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है. इपपीते में विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. विटामिन ए आंखों के लिए फायदेमंद है और विटामिन सी शरीर के विकास के लिए जरूरी होता है. इसलिए आपको पपीता खाने की सलाह दी जाती है.
त्वचा को बनाता है चमकदार
पपीता खाने का असर स्किन पर भी देखने को मिलता है. पपीता के सेवन से स्किन चमकदार हो जाती है. इसका प्रयोग एंटी एजिंग के रूप में भी किया जाता है. इसके अलावा पपीता के पत्तों का प्रयोग डेंगू, मलेरिया जैसी बीमारी में किया जाता है. यदि आप डेंगू से जूझ रहे हैं और आपकी प्लेटलेट्स कम हैं, तो पपीता के पत्ते आपके लिए संजीवनी के रूप में काम करेंगे.
पेट रखता है साफ
सुबह नाश्ते के समय पपीता खाने से पेट साफ रहता है. पपीता की फ्रेशनेस पेट के लिए काफी फायदेमंद है. वहीं इसकी तासीर भी ठंडी होती है. गर्मियों में अगर आपका पेट साफ नहीं हो रहा, तो आप पपीता का सेवन शुरू कर दें. कुछ ही दिनों में आपको इस समस्या से छुटकारा मिल जाएगा.
