नई दिल्ली। टाइगर नट्स को अर्थ आलमंड, चुफा नट या अर्थ नट भी कहा जाता है. इसमें ड्राई फ्रूट्स जितने पोषक तत्व पाए जाते हैं.
टाइगर नट्स
इसमें फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसके अलावा इसमें आयरन, फास्फोरस के साथ ही कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं.
टाइगर नट्स के फायदे
आज हम आपको टाइगर नट्स से मिलने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
टाइगर नट्स में डाइट्री फाइबर होते हैं. ऐसे में यह पाचन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. रोजाना 10 ग्राम टाइगर नट का सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है.
इसमें फाइबर होने के कारण इसे खाने से पेट लंबे समय के लिए भरा रहता है. जिससे खाने की क्रेविंग कम होती हैं जिससे आपके शरीर में कैलोरी का इंटेक ज्यादा नहीं होता है और वजन भी नहीं बढ़ता.
टाइगर नट्स का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट में शुगर के अवशोषण को धीमे कर देता है जिससे ब्लड शुगर स्पाइक नहीं होता.
टाइगर नट्स में पाए जाने वाले प्रोटीन में 18 अमीनो एसिड होते हैं. इसमें कुछ जरूरी अमीनो एसिड जैसे लाइसिन और ग्लाइसिन मौजूद होते हैं, जो हड्डियों, मसल्स और कनेक्टिव टिशू को लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं.
टाइगर नट्स का सेवन करने से लिबिडो और सेक्सुअल हेल्थ में सुधार होता है. इसका सेवन करने से गुप्तांगों में ब्लड फ्लो इंप्रूव होता है जिससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या दूर होती है.
अगर आपको लैक्टोज इनटॉलेरेंस है तो आप गाय के दूध की बजाय टाइगर नट्स का दूध पी सकते हैं. टाइगर नट्स के दूध में प्रोटीन, कैल्शियम फास्फोरस होता है साथ ही इसमें विटामिन सी और ई भी होता है जो गाय के दूध में नहीं होता.
