नई दिल्ली. खानपान में गड़बड़ी और गलत जीवनशैली की वजह से कई तरह की बीमारियां हो रही हैं। इनमें से सबसे सामान्य शारीरिक समस्या है ब्लड प्रेशर या रक्तचाप। ब्लड प्रेशर की समस्या में शरीर का रक्त प्रवाह असंतुलित होने लगता है। इसके कारण शरीर और सेहत पर कई प्रभाव पड़ते हैं। ब्लड प्रेशर की स्थिति तब आती है जब हृदय जो कि हमारे शरीर के सभी अंगों में खून को पंप करने का काम करता है, जब तक हार्ट सामान्य तरीके से शरीर के सभी अंगों में खून का प्रवाह करता है उसे सामान्य ब्लड प्रेशर कहा जाता है। रक्त के सर्कुलेशन में आने वाली समस्याओं को ब्लड प्रेशर की समस्या कहते हैं। ब्लड प्रेशर की बीमारी दो तरह की होती है- एक हाई ब्लड प्रेशर यानी उच्च रक्तचाप और लो ब्लड प्रेशर यानी निम्न रक्तचाप। इसे हाइपरटेंशन और हाइपोटेंशन कहते हैं। हाई और लो ब्लड प्रेशर की बीमारी के लक्षणों को जानकर आप दोनों अंतर को पहचान सकते हैं। इस बीपी के लक्षण के मुताबिक उपचार के बारे में जानें।
हाई ब्लड प्रेशर का प्रभाव
उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन की गंभीर स्थिति है, जिसमें हमारा हृदय शरीर में ठीक ढंग से खून को पंप नहीं कर पाता। इस दिक्कत को समय पर कंट्रोल न किया जाने से दिल का दौरा, स्ट्रोक और किडनी फेलियर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हाई ब्लड प्रेशर की रीडिंग में सिस्टोलिक 130 से 139 mm Hg के बीच और डायास्टोलिक 80 से 90 mm Hg के बीच की होती है।
लो ब्लड प्रेशर का प्रभाव
हाइपोटेंशन या लो ब्लड प्रेशर की स्थिति में हृदय शरीर में औसत मानक से कम खून का प्रवाह करता है। इस बीमारी में मरीज को कई दिक्कतें हो सकती हैं। लो ब्लड प्रेशर की रीडिंग में सिस्टोलिक 90 mm Hg से कम और डायास्टोलिक 60 mm Hg से कम होता है। इंसान के सामान्य बीपी की जांच सिस्टोलिक – 120 mmHg और डायास्टोलिक 80 mm Hg होता है।
हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण
उच्च रक्तचाप की समस्या में विशेष लक्षण दिखाई नहीं देते। इस कारण हाई बीपी का आसानी से पता नहीं चल पाता है। हाई बीपी से ग्रसित लोगों को शुरुआत में सिरदर्द की समस्या लगातार होती है। हाई बीपी की दिक्कत सबसे ज्यादा ठंड के मौसम में बढ़ जाती है। इसमें सिरदर्द, घबराहट और बहुत ज्यादा पसीना आने लगता है। हाइपरटेंशन की स्थिति का सही पता जांच से ही चलता है।
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण
अत्यधिक थकान
चक्कर आना या बेहोशी
नजर धुंधली होना
मन स्थिर न होना
ठंडी और चिपचिपी त्वचा
त्वचा का पीला पड़ना
हाई ब्लड प्रेशर से बचाव के उपाय
हाई बीपी की समस्या से बचने के लिए नियमित स्वस्थ और संतुलित आहार लेना चाहिए।
खाने में नमक की मात्रा कम हो और पोटेशियम की मात्रा को बढ़ाना चाहिए।
कम वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। साथ ही फल और सब्जियों का सेवन करें।
मोटापे से हाई बीपी की समस्या हो सकती है, इसलिए वजन को नियंत्रित रखें।
लो ब्लड प्रेशर से बचाव के टिप्स
शरीर को हाइड्रेट रखें।
शराब और धूम्रपान का सेवन करने बचें।
कार्बोहाइड्रेट का कम सेवन करें।
दिन में थोड़ा थोड़ा खाते रहें और एक साथ पेट भरकर न खाएं।
