नई दिल्ली. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए वैसे तो मार्केट में बहुत-सी दवाइयां मौजूद हैं, लेकिन कुछ लोग इसे नेचुरल तरीके कंट्रोल करना चाहते होते हैं. सभी जानते हैं कि बॉडी में यदि बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाए तो हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है. ऐसे में इससे बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है. तो आइए जानते हैं कि आखिर ऐसी कौन-सी चीजें हैं, जिसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल संतुलित रहे.
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद करेंगी ये चीजें
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में अखरोट, सूरजमुखी के बीज, बादाम, सरसों के बीज शामिल कर सकते हैं. इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए साबुत आनाज खाएं. ये फाइबर से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल कम कर सकते हैं. बता दें कि कई तरह के अनाज खाने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है. जब आप अपनी डाइट में ये सारी चीजें शामिल करेंगे तो आपको खुद लाभ होने लगेगा.
क्यों बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल
बदलती लाइफस्टाइल के चलते ज्यादातर लोगों को इस प्रकार की दिक्कत होती है. दरअसल, जब आप अपनी डाइट में सही खान-पान शामिल नहीं करते हैं या फिर एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपकी बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है. ऐसे में आपको अपनी लाइफस्टाइल को बदलना होगा, ताकी इस प्रकार की समस्या आपके पास न आ सके.
