एक बार फिर से कोरोना वायरस के केस बढ़ने लगे हैं और साथ में एच3एन2 इन्फ्लुएंजा वायरस भी चिंता बढ़ा रहा है। कुछ लोगों में इन दोनों का डबल अटैक भी देखने को मिला है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि 6 घरेलू उपाय इन दोनों विषाणु को एकसाथ खत्म कर सकते हैं।
वायरस को कैसे पहचानें? न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर अपने पोस्ट में बताती हैं कि खांसी, गले में सूजन, नाक बहना, बंद नाक, सिरदर्द, बुखार, बदन दर्द में से किसी एक या कई दिक्कतों के होने का मतलब एच3एन2 इंफेक्शन भी हो सकता है।
एच3एन2 की तरह कोरोना वायरस भी अपर रेस्पिरेटरी इंफेक्शन है और दोनों के इंफेक्शन एक जैसे हो सकते हैं। इसलिए आप दोनों वायरस को खत्म करने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा बताए गए 6 उपाय अपना सकते हैं।
हल्दी और काली मिर्च का काढ़ा पीने से खांसी, गले में सूजन, बुखार, जुकाम आदि को खत्म किया जा सकता है। क्योंकि, इनमें एंटी इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो वायरस को मिटाने का काम करते हैं। आप इस काढ़े को दिन में 2 बार पी सकते हैं।
खांसी और गले में सूजन से राहत पाने के लिए अदरक और शहद का मिक्सचर लिया जा सकता है। इसके लिए आप अदरक के टुकड़े से रस निकालकर उसे बराबर मात्रा के शहद के साथ मिलाकर दिन में 3-4 बार ले सकते हैं।
कोविड-19 या H3N2 का वायरस नाक के द्वारा शरीर में प्रवेश करता है। जिसकी वजह से जुकाम या बंद नाक जैसे लक्षण सबसे पहले महसूस हो सकता है। इसे ठीक करने के लिए आप नाक के छेदों में देसी घी या तिल के तेल की 1-1 बूंद डाल सकते हैं।
भाप लेने से सांस की नली और फेफड़े रिलैक्स होते हैं। वहीं, इसमें अजवाइन मिलाने से यहां बैठा कोई भी वायरस बेअसर होने लगता है। इसलिए आप अजवाइन डालकर पानी उबालें और फिर उससे भाप लें।
वायरस का इलाज करने के लिए गुनगुने पानी के गरारे असरदार होते हैं। आप गुनगुने पानी में सेंधा नमक और देसी घी डालकर हर 3 घंटे में गरारे जरूर करें।
H3N2 और कोरोना वायरस से लड़ने के लिए घरेलू उपाय के साथ पर्याप्त आराम भी चाहिए। इसके अलावा आप दिन भर में पानी की जरूरी मात्रा का सेवन भी करें।
न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर ने कहा कि सिरदर्द, जुकाम, बुखार, खांसी जैसे इन लक्षणों में खुद एंटीबायोटिक दवा लेने से बचना चाहिए, क्योंकि शरीर इनके प्रति असंवेदनशील हो सकता है। आप डॉक्टर की सलाह पर ही कोई एंटीबायोटिक या किसी दवा का सेवन करें। उससे पहले ये 6 घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
