नई दिल्ली। भिंडी खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. यह पोषक तत्वों का खजाना होता है. आजकल भिंडी का पानी भी डाइट ट्रेंड में चल रहा है. सोशल मीडिया पर इसके फायदों पर खूब चर्चा हो रही है. कई लोग तो भिंडी का पानी पीते हुए अपना वीडियो भी पोष्ट कर रहे हैं. रात में भिंडी को काटकर पानी में भिगो दिया जा रहा है और सुबह उठकर इसे पीया जा रहा है. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि क्या वाकई में भिंडी का पानी फायदेमंद है।
भिंडी का पानी भिंडी के टुकड़ों को 24 घंटे तक पानी में भिगोकर बनाया जाने वाला पेय है और इसे भिंडी खाने का एक सुविधाजनक विकल्प माना जाता है. कैलोरी में कम भिंडी के पानी में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, कॉपर, विटामिन-ठ6 और विटामिन- ब् जैसे खनिज होते हैं. इस वजह से इसे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक माना जाता है.
जब शरीर में ब्लड शुगर का स्तर अधिक हो जाता है तो इस स्थिति को हाई ब्लड शुगर या फिर हाइपरग्लेसेमिया कहा जाता है. यह बीमारी कई अन्य समस्याओं का कारण बन सकती है और इससे मधुमेह का खतरा भी बढ़ सकता है. हालांकि, भिंडी के पानी का सेवन ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है क्योंकि यह पाचन क्रिया में शर्करा के अवशोषण को कम कर सकता है.
भिंडी को सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी माना जाता रहा है।
आहार विशेषज्ञ कहते हैं रोज सुबह भिंडी का पानी पीने से आप कई बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं।
भिंडी फाइबर के साथ कई विटामिन और खनिजों से भरपूर है, जिनकी हमारे शरीर को नियमित रूप से जरूरत होती है।
भिंडी में अघुलनशील और घुलनशील दोनों तरह के फाइबर होते हैं। इसे पाचन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी माना जाता है।
भिंडी में मौजूद घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखकर हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।
भिंडी का पानी पीने से शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को आसानी से निकालने में भी मदद मिलती है।
अगर आप वजन कम करने के लिए प्रयास कर रहे हैं तो भी भिंडी के पानी से लाभ पा सकते हैं।
