नई दिल्ली। 7-8 घंटे की नींद हमारे लिए बेहद जरूरी है. नींद न पूरी होने पर हम कई तरह की समस्याओं से घिर जाते हैं. बदलती लाइफस्टाइल का हमारी नींद पर भी असर हो रहा है.
बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें बेड पर जाने के बहुत देर बाद भी नींद नहीं आती. और अगर आती भी है तो बार-बार खुलती है जिससे वो सुबह उठकर एनर्जेटिक नहीं महसूस करते.
नींद की समस्या को दूर करने के लिए लोग कई तरीके आजमाते हैं. ऐसा ही एक तरीका सोशल मीडिया पर वायरल है जिसमें दावा किया जा रहा है कि रात को सोने से पहले एक कच्चा लहसुन की कली खाने से गहरी नींद आती है.
कहा जा रहा है कि लगातार 21 दिनों तक रात को सोने से पहले लहसुन खाने से अच्छी नींद के साथ-साथ शरीर को कई फायदे मिलते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स का भी कहना है कि लहसुन सेहत के लिए बहुत तरीकों से फायदेमंद होता है. हम आपको लहसुन खाने के फायदों के बारे में बता रहे हैं-
लहसुन में एलीसिन नामक एजेंट होता है जिसे नियमित रूप से खाने से हमें हर तरह के संक्रमण से सुरक्षा मिलती है. लहसुन खाने से हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है.
लहसुन में सल्फर कंपाउंड्स और एंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं जिसके सेवन से लिपिड प्रोफाइल सुधरता है और हाई ब्लड प्रेशर भी सामान्य होता है जिससे हमारा हृदय स्वस्थ रहता है.
लहसुन एंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो शरीर को ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से बचाता है. लहसुन में मौजूद एंटिऑक्सिडेंट्स बुढ़ापे की रफ्तार धीमी करते हैं और हम लंबे समय तक जीते हैं.
हालांकि, लहसुन कच्चा खाने के कुछ नुकसान भी हैं. अगर आपने कच्चा लहसुन ज्यादा खा लिया तो जी मिचलाना, गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए रोजाना एक लहसुन की कली खाने से शुरुआत करें.
वहीं, जो लोग खास तरह की दवाइयों पर हैं, उन्हें बिना डॉक्टरी सलाह के लहसुन नहीं खाना चाहिए. अगर आप कच्चा लहसुन नहीं खाना चाहते तो नियमित रूप से दाल सब्जी में लहसुन का इस्तेमाल कर सकते हैं.
