नई दिल्ली. किशमिश को अंगूर और अलग-अलग तरह की बैरीज को सुखाकर बनाया जाता है. यह प्रोटीन, आयरन और फाइबर का खजाना है, जिससे हमारी सेहत को कई लाभ मिलते हैं. रोजाना किशमिश खाने से विटामिन बी6, कैल्शियम और पोटैशियम की पूरी खुराक हासिल कर सकते हैं. इसके अलावा, किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुणों भी पाए जाते हैं. ये तो बात हुई किशमिश की, लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश को जिस पानी में भिगोया जाता है वो भी कई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं. आज हम जानेंगे कि किशमिश के पानी से क्या फायदे होते हैं.
अगर आप पतले हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं तो किशमिश का पानी आपके लिए फायदेमंद साबित होगा. रात भर भिगोई हुई किशमिश का पानी सुबह खाली पेट पिएं. इस पानी में कैलोरी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है.
किशमिश के पानी से कब्ज की समस्या भी दूर हो सकती है. सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीने से पेट साफ हो जाएगा. ये पानी शरीर को हाइड्रेटड रखकर कब्ज की समस्या को दूर कर सकता है.
किशमिश का पानी शरीर में खून की मात्रा बढ़ाने का भी काम करता है. किशमिश में आयरन पाया जाता है, इसलिए किशमिश या किशमिश के पानी के सेवन से खून की मात्रा बढ़ सकती है.
स्किन के लिए भी किशमिश या किशमिश का पानी फायदेमंद होता है. उसमें कई एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जिसके सेवन से स्किन ग्लोइंग और हेल्दी बनती है.
आपको बता दें कि सुबह-सुबह खाली पेट किशमिश या किशमिश का पानी पीने से आपके शरीर को कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. इसलिए किशमिश को अपनी डेली डाइट में शामिल करें ताकि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कभी कमी ना हो.
