नई दिल्ली. कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में लहसुन भी फायदेमंद है. कम ही लोग जानते होंगे कि किचन में इस्तेमाल होने वाला लहसुन बेहद ही उपयोगी है. बता दें कि लहसुन किसी भी सब्जी का स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि ये एक औषधि की तरह काम करता है. लहसुन कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करने में मदद करता है. आइए जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल का स्तर सही करने में लहसुन का किस तरह इस्तेमाल करना चाहिए.

लहसुन से कैसे कंट्रोल में रहता है कोलेस्ट्रॉल
बता दें कि लहसुन में एलिसीन और मैगनी जैस गुण होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में उपयोगी है. इसके साथ ही इसमें एंटी-वायरल, एन्टी-फंगल और एन्टी-ऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जिससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है.

ऐसे करें लहसुन का इस्तेमाल
रोज सुबह लहसुन की एक कली को गुनगुने पानी से लेते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल को नेचुरल रूप से कंट्रोल किया जा सकता है.
– इसके अलावा आप लहसुन को शहद के साथ ही मिलाकर खा सकते हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखता है साथ ही दिल की धमनियों में जमी पड़ी वसा भी खत्म हो जाता है.

इन चीजों से भी कंट्रोल में रहेगा कोलेस्ट्रॉल
– कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में अलसी भी बेहद फायदेमंद है. इसके लिए आप अलसी के पिसे हुए बीजों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
– ब्रेकफास्ट में ओट्स को जरूर शामिल करें. इससे भी आपको जरूर फायदा मिलेगा.
– कम ही लो जानते हैं कि कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में धनिया भी फायदेमंद है
– मछली भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अहम भूमिका निभाती है. अगर आप मछली नहीं खाते हैं तो दालों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.