नई दिल्ली. डायबिटीज के मरोजों का अपने ब्लड शुगर लेवल पर हमेशान नजर बनाए रखनी होती है वरना कई दूसरी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. मधुमेह के रोगियों को कुछ ऐसी हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए जिससे उनकी सेहत बेहतर हो जाए.

हल्दी एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल कई सब्जियों और रेसेपीज को तैयार करने के लिए किया जाता है, लेकिन शायद आप इस बात से वाकिफ नहीं होंगे कि हल्दी के सेवन से डायबिटीज के मरीजों को भी फायदा हो सकता है.

1. हमारे खून में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से ब्लड शुगर लेवल में भी इजाफा होता है. हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज बढ़ते ग्लूकोज को कंट्रोल करने में मदद करती है. अगर इसका रेगुलर सेवन करेंगे तो माइग्रेन जैसे परेशानी में भी रात मिलेगी. इसके लिए आप हल्दी को पानी में मिलाकर पी सकते हैं. साथ ही आप अगर दूध में इस मसाले को मिलाकर पिएं तो ये सेहत के लिए लाभकारी होगा. इसके अलावा दूध हल्दी और काली मिर्च को मिलाकर अगर ब्रेकफास्ट के दौरान सेवन किया जाए तो इससे मधुमेह के रोगियों को जरूर राहत मिलेगी.

2. हल्दी का इस्तेमाल ब्लीडिंग को रोकने के लिए भी किया जाता है. जब आपको चोट लग जाए तो इस मसाले का पेस्ट बनाकर एफेक्टेड एरियाज में लगा लें. इसके अलावा हल्दी का उपयोग ज्वाइंट पेन से राहत दिलाने के लिए किया जाता है.

3. अगर आप को सर्दी, खांसी या जुकाम है तो आप को हल्दी वाला दूध जरूर पीना चाहिए इससे जल्दी राहत मिल जाती है. जिन लोगों की यूरिक एसिड बढ़ी हुई है उन्हें रोजाना हल्दी और दूध मिलाकर पीना चाहिए.

4. हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से इम्यूनिटी बूस्ट होती है जिससे कई तरह के संक्रमण से हमारा बचाव हो जाता है. इस मसाले से हमारा डाइजेशन दुरुस्त रहता है जिसके कारण कई अन्य परेशानियों से भी निजात मिल जाती है.