नई दिल्ली. हमारी गर्दन बहुत हिलती है और हमारे शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में कम सेफ होती है, इसलिए इसमें चोट या खिंचाव का खतरा होता है. दर्द आपकी गर्दन के दोनों ओर हो सकता है. यह नॉर्मल मसल्स में खिंचाव या नर्व डैमेज या रीढ़ की हड्डी में चोट जैसी कई गंभीर स्थितियों से हो सकता है. गर्दन शरीर के कई अन्य हिस्सों से जुड़ती है. इस कारण से गर्दन के दर्द से आपके शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द हो सकता है, जिसमें आपके कंधे, हाथ, पीठ, जबड़े या सिर शामिल हैं. आपकी गर्दन के दायीं या बायीं ओर गर्दन का दर्द अपने आप दूर हो सकता है, या कुछ दिनों या हफ्तों के बाद घरेलू उपचार से दूर हो सकता है. अगर आपको पुराने या गंभीर गर्दन का दर्द है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए.
लंबे समय तक कंप्यूटर या स्मार्टफोन का उपयोग करने के बाद आपकी गर्दन में दर्द हो सकता है. लंबी दूरी तक गाड़ी चलाने के बाद भी आपको गर्दन में दर्द का अनुभव हो सकता है जो लंबे समय तक सिरदर्द का भी कारण बन सकता है.
इससे आपकी गर्दन की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं.अगर आपकी गर्दन की मांसपेशियां कमजोर हैं, तो आपको अपनी गर्दन को हिलाने में कठिनाई हो सकती है. गर्दन का अकड़ा हुआ जोड़ घूमते समय नसों या मांसपेशियों को भी इफेक्ट करता है जिससे दर्द हो सकता है.
असामान्य स्थिति में सोने के बाद आपकी गर्दन में चोट लग सकती है. अगर आप पेट के बल सोते हैं तो आपको गर्दन में दर्द होने की संभावना अधिक हो सकती है. बहुत अधिक तकियों के साथ सोने से भी गर्दन में दर्द हो सकता है क्योंकि आपका सिर और गर्दन आपके शरीर के बाकी हिस्सों के अनुरूप नहीं होते हैं.
गर्दन के दर्द को रोकने, कम करने या खत्म करने के लिए कुछ पॉजिशन जरूरी हैं. खराब पॉजिशन सीधे आपकी गर्दन और कंधों के साथ-साथ आपकी रीढ़ की मांसपेशियों को भी प्रभावित करती है. आप जितनी देर तक खराब पॉजिशन बनाए रखेंगे, आपके शरीर के ये हिस्से उतने ही कमजोर होते जाएंगे, जिससे आपको अधिक दर्द होगा.
चिंता या तनाव का अनुभव करने से आपकी मांसपेशियों में कसाव आ सकता है. खासकर आप इसे अपनी गर्दन और कंधों के आसपास महसूस कर सकते हैं.
गर्दन में मोच आ सकती है, जिससे दर्द हो सकता है. व्हिपलैश एक और शब्द है जिसका इस्तेमाल गर्दन की मोच के लिए किया जाता है. यह तब होता है जब गर्दन में आपके स्नायुबंधन या मांसपेशियां घायल हो जाती हैं क्योंकि आपके शरीर पर कुछ प्रभाव पड़ता है जिससे आपकी गर्दन अधिक फैल जाती है और बहुत जल्दी वापस अपनी जगह पर आ जाती है.
जब आप कोई खेल खेलते हैं तो ब्रेकियल प्लेक्सस चोट लग सकती है. यह आपकी रीढ़, कंधों, आर्म्स और हाथों को जोड़ने वाली नसों के एक समूह, ब्रेकियल प्लेक्सस को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसकी वजह से गर्दन में दर्द होता है.
आपकी गर्दन के दाहिनी ओर दर्द का अनुभव करना असामान्य नहीं है. अगर आप सेल्फ केयर करते हैं और अपनी गर्दन को और अधिक तनाव नहीं देते हैं तो गर्दन का दर्द अक्सर कुछ दिनों या हफ्तों के बाद अपने आप दूर हो जाता है.
